脳波測定をきっかけに睡眠について見直したことがある
脳波測定をきっかけに睡眠について見直したことがある
睡眠中にどれだけリラックスしているのか気になっていて、
ついに最近わかるようになったんです。
脳波を測定し続けて、入眠してからの体の状態を割り出して
スマホに送信してくれるアイテムです。
海外製で日本では販売されていないものなので、
わざわざ通販で取り寄せました。
目を覆う形状をしていますから、外からの光が気にならなくて
快適なんです。
初めて使ってみたときのことを思い出してみると、脳波が
乱れすぎていてビックリした記憶しかありません。
よく考えてみれば夢を見やすい体質で、しかも内容はホラー系が
多いので仕方がないかもしれません。
脳波が穏やかじゃないということは、睡眠環境を改善するべきだと
思ったんです。
いろいろな案が出ましたが、結局はマイ枕を作ることになりました。
お店でフィッティングを済ませてオリジナルの枕ができたので使ってみると、
その日は夢を見なかったのです。
脳波も始めてみるような穏やかさで、このまま改善し続けたら
毎日快眠できると思いました。
とは言っても、予算が無限にあるわけではないので枕を作っただけで
満足しておきたいです。
本当はベッドや敷布団の新調などに興味があるんですけど、
これは次の機会に試すことにします。
あと、手軽なところで睡眠に効果が期待できるサプリメントが
良いかもしれません。